新月の夜に∴chimugusuiが配信する「shingetsu journal」
季節の移ろいや日々の揺らぎが、心地よい変化になりますように。そう願いを込めてこの便りをお届けします。

【変化の始まり】

冬の終わりが近づき、草木が芽吹き始めるように自然の営みも少しずつ目覚めの時を迎えています。動物たちが長い冬眠から目覚めるように、大地が深く呼吸し始めるように、目覚めの時は変化の始まりだと私たちは考えています。

自然の巡りに同調し、私たちのからだも目覚め、滞ったエネルギーや老廃物をからだの外へと排出し始めます。ゆっくりと、確かな変化を感じながら、心もからだも健やかに春の訪れの準備をしているのです。

今月のshingetsu journalでは “からだの巡り” に目を向けて、デトックスに最適なハーブティーの飲み方をご紹介します。

 

 

【ハーブティーでデトックス】

冬から春へと変化し始める今の時期は、からだの代謝を上げてデトックスをするのに最適なタイミングです。

スムーズにデトックスをするためにはたっぷりのビタミン、ミネラルの補給、腎臓と肝臓のサポート、腸内環境を整えることが大切ですが、ハーブの優れているところは、その全てを兼ね備えているものが多いということ。

巡りをよくするハーブティーは利尿作用が働くため、朝や昼に飲むのがおすすめです。
ティーカップ１杯に対し、小さじ１杯の茶葉をティーポットに入れ、熱湯をゆっくりと注ぎます。ハーブの成分をしっかりと抽出するため、お湯は必ず高めに。約3分ほど蒸らし、ハーブの香りを感じながらゆっくりと飲んでみてください。

からだが内側から温まり、デトックスしながら必要な成分をしっかりと補ってくれます。

デトックスが得意なハーブはダンディライオンやスギナ、桑など。またはそれらがブレンドされているブレンドハーブティー『07 Mullberry base』がおすすめです。

デトックスすることは花粉症などのアレルギー体質の改善にも有効です。
その場合は、ルイボスやネトル、エルダーフラワー、
またはそれらがブレンドされている『08 Rooibos base』を選んで。

目覚めの時に沿って、からだの変化をスムーズに促します。

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shingetsu journalは月の周期に沿って配信いたします。
次回は４月１日にお届け予定です。

次の新月まで。
心地良い日々をお過ごしください。

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