shingetsu journal vol.18『目覚めるからだ』
新月の夜に∴chimugusuiが配信する「shingetsu journal」
天気と共に揺らぎがちな心をそっとすくうように。
【目覚めるからだ】
湿気を帯びた日々が続くこの季節。
全身がだるく、朝目覚めるのが辛かったり、日中もなんだかからだが重い。
頭がぼーっとしたり、心が沈みがちになってしまう。
そんなからだの状態や心の揺らぎに、悩んでいる人も多いのではないでしょうか。
それは曇りが続き、日照時間が短いことや、空気が湿気を帯びていることなど、様々な自然の変化が関係しています。
重たい瞼を必死に擦り、頑張って目を開けなければいけない日もあるかもしれない。
なら、朝少しだけ目を瞑り精油の香りに身を委ねる時間を大切にしてみてください。
植物には心とからだをゆるめるだけでなく、すっきりと目覚めさせてくれるものもあります。自分の力だけでは気持ちをうまく切り替えられない、植物にはそんな私たちをそっとサポートしてくれる力もあるのです。
今回のshingetsu journalでは沈みがちな心とからだを軽くし、アクティブに導くケアの方法をご紹介します。
【蒸気吸入で心とからだを目覚めさせる】
蒸気吸入は熱湯により揮発した精油の成分を直接吸収できるので、時間のない朝や、すぐに効果を得たい時に、特におすすめの方法です。
『Blend Essential Oil SEI「醒」』は感覚を目覚めさせてくれるレモンやベルガモットなどの柑橘の精油に、ミントやユーカリ、ローズマリーなど清涼感のある精油がブレンドされているので、この季節の蒸気吸入にぴったりです。
30〜50mlの熱湯が入った耐熱のグラスに精油を1、2滴垂らし、鼻に近づけます。精油の香りに身を委ねゆっくりと数回呼吸してください。
熱湯で揮発した精油の香りは数分でなくなってしまいますが、鼻から吸い込んだ精油の成分が頭をすっきりと目覚めさせてくれます。
蒸気吸入より変化は緩やかですが、ハーブティーの常飲も効果的なケアの一つ。
ブレンドハーブティー 『12 Peppermint base』はペパーミント、熊笹、ネトル、レモングラスなど青々としたハーブがからだを内側からすっきりと整えてくれるブレンドです。
朝お湯を沸かし、ハーブティーを入れる。ハーブティーを蒸らす間に蒸気吸入を行う。
どちらも手軽なケアなので、セットで行うことでより効果が得られます。
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6月18日の夜19時〜 @chimugusui のアカウントより配信。
アーカイブもありますので、ぜひご覧ください。
shingetsu journalは月の周期に沿って配信いたします。
次回は7月18日にお届け予定です。
次の新月まで。
心地良い日々をお過ごしください。